Победете депресията с движение

За депресията вече се изписа достатъчно.

Тази болест на съвремието е една от най-често срещаните както при младите, така и на по-възрастните хора, които обикновено са поставени под стрес или просто са по-емоционални натури.

По принцип, когато стане въпрос за борба с това неприятно психологическо състояние, се препоръчват определени медикаменти, храни и билки.

Не трябва да се подценява обаче и значението на активното физическо движение.

Само 25 минути интензивни упражнения на ден помагат да се преборим с депресията, сочи проучване на психолози от Южния методистки университет в Далас.

Специалистите открили, че тренировките намаляват стреса и гнева и повишават усещането за физическо задоволство.

"При лечението на депресивни и тревожни състояния би могло да се предписва и физическа терапия вместо или като допълнение към лекарствата", твърди проф.Джаспър Смит, психолог в Южния методистки университет.

"Физическите упражнения действат като антидепресант, особено на системите на невротрансмисия в мозъка.

Те са от особена полза за хора, които не могат да получат лечение чрез традиционните терапии, тъй като не разполагат с достатъчно средства или не желаят да бъдат обявени за депресирани, поради социалното клеймо, което усещат, че им се лепва“, посочва проф. Смит.