Спете дълго, за да живеете дълго

Когато хората са млади, всичко, което искат е да бъдат активни.

Ние често забравяме да оценим значението на малките неща, които помагат на здравето, като съня например, и някак винаги сме склонни да ги игнорираме в името на добре свършената работа, на вечерните забавления, на прочитането на книгата докрай.

С възрастта се научаваме да оценяваме и разбираме кое всъщност е най-важно, но понякога е твърде късно.

Затова, не подценявайте съня – той върши чудеса. Не ви се вярва? Та кое е по-голямо чудо от дългия и здрав живот?

Оказа се, че хора, които са столетници, са се радвали на добър сън, съобщиха от Портландския университет в САЩ.

В изследването, в което са участвали 2800 души, столетниците са се оплаквали по-малко от проблеми със съня отколкото тези на възраст между 65 и 79 години.

Те също така твърдели, че спят най-малко по 8 часа на денонощие и това ги кара да се чувстват добре и отпочинали и като цяло боледували много по-малко.

И действително, тяхното здраве било в много по-добро състояние в сравнение с по-младите, но склонните да спят по-малко участници.

Затова – спете до насита.