Предпазвайте се от остеопороза естествено

Добавките с калций, които много хора приемат, за да намалят риска от заболяване от остеопороза, е възможно да увеличават риска от сърдечна криза с почти 30 на сто.

Това сочи проучване на екип от изследователи от Нова Зеландия, Великобритания и САЩ.

Анализът обхваща 11 проучвания, проследили здравословното състояние на 12 000 възрастни хора в продължение на четири години.

Половината от тях получили добавки с калций, а другата половина плацебо.

Установено било 30 на сто увеличение на случаите на сърдечна криза при тези, които редовно приемали добавки с калций.

"Когато приемате такива добавки, равнището на калций в кръвта се увеличава през следващите 4 до 6 часа и стига до горната граница на нормалното ниво", обяснява Иън Райд, професор в университета в Окланд, Нова Зеландия.

Високото съдържание на калций в кръвта може да доведе до образуването на плаки в кръвоносните съдове, което да причини сърдечна криза, инсулт или друго сърдечно-съдово заболяване.

Учените съветват хората, консумиращи хранителни добавки с калций да се консултират преди това с лекар, да приемат повече храни, богати на калций, да спортуват, да не пушат и да поддържат здравословно телесно тегло, за да предотвратят да се разболеят от остеопороза.

Естественото лечение винаги е по-добро от медикаментозното.

Консултирайте се с диетолог и си изгответе специален режим на хранене, съставен предимно от мляко и млечни продукти, в комбинация с активни упражнения и много движение.

Това няма отрицателни ефекти.