Светлината е вредна - когато спим

Не се учудвайте, ако се събудите в лошо настроение, след като предишната вечер сте задрямали пред телевизора, или сте забравили да изгасите нощната си лампа.

Сънят, дори на слаба светлина предизвиква депресия, съобщи Дискавъри, позовавайки се на американски учени.

Резултатите от изследването на екип от университета в Охайо са ново доказателство, че както при животните, така и при хората, излагането дори на слаба светлина през нощта предизвиква всякакви отрицателни последици за здравето.

Като се започне от разстройване на съня, премине се през напълняване и стигне дори до рак на гърдата.

За изследването си американските учени са използвали хамстери.

Те са установили пряка връзка между излагането на светлина през нощта и депресията. По-задълбочените изследвания показали промяна в хипокампуса на мозъка.

Случаите на депресия нараснаха неимоверно от няколко десетилетия. Макар и причините за явлението вероятно да са много, специалистите предполагат, че излишната светлина също допринася за проблема.

Хората сега са изложени на много повече източници на изкуствена светлина, отколкото преди 100 години. Компютрите в спалните са много разпространени. Още повече хора заспиват, докато гледат телевизия.

Предишно изследване установи, че хората, които работят през нощта, са много по-засегнати от психични разстройства.

Когато е тъмно, човешкото тяло започва да произвежда мелатонин. Този хормон е антиоксидант и има много роли. Той регулира часовия ритъм, помага на човек да заспи, контролира освобождаването на други хормони.

При дори и малко количество светлина, синтезът на мелатонин се нарушава, освобождава се неподходящо количество от хормона, или в неправилно време. Това води до много други проблеми.

Още по темата:

Използването на компютър вечер нарушава съня