Повече движение и никаква телевизия за живот без депресия

Колкото повече се движим, толкова по-малко се депресираме, показва американско проучване.

Според резултатите жените, които отделят повече време за упражнения, отколкото за гледане на телевизия, са 20% по-малко застрашени да страдат от състоянието, в сравнение с дамите, които пренебрегват движението.

Редовната физическа активност повишава самочувствието и самоувереността при жените, както и нивата на ендорфини в кръвта, пояснява авторът на проучването - Мишел Лукас от Харвардското училище за обществено здраве в Бостън.

Проучването включва близо 50 000 жени. Експертите изчисляват времето, прекарано в гледане на телевизия, както и в спортуване.

В рамките на 10 години се констатират 6500 нови случая на депресия.

Оказва се, че жените, които отделят най-дълго време за физическа активност – над един час всеки ден, имат 20% по-нисък риск от депресия, отколкото тези, които се упражняват 10 минути или по-малко дневно.

Участничките, които гледат телевизия повече от 3 часа на ден, са 13% по-застрашени от депресия, в сравнение с дамите, които рядко включват телевизора.

Откритието затвърждава резултати от други проучвания, че физическата активност е важна за поддържане здравето на мозъка, коментира експертът Джилиан Мийд.

Още здравни новини научете от Puls.bg.