Колко време трябва да спим

Продължителността на съня е различна при всеки човек. Някои хора си мислят, че спят прекалено малко, други- че много дълго са в прегръдките на Морфей.

Общоприето е схващането, че е нормално сънят да продължава осем часа. Оказва се обаче че осем часа сън са на границата на „прекалено много“, което не е полезно за здравето.

Калифорнийски специалисти са доказали, че повече от осем часа сън са прекалено много и че това дори намалявало продължителността на живота.

Не е нужно обаче да ставате в тъмни зори, за да си спечелите някоя и друга година живот. За „нормален“ е определен сънят, който продължава между седем и седем часа и половина.

„ Идеален“ като време е онзи сън, след който не сте нито изморени сутринта, нито сънени през целия ден. Ако не можете дълго време да си починете добре, консултирайте се с личния си лекар.