Рационалното хранене помага срещу рак на гърдата

Правилното хранене помага в борбата с редица болести. Това се отнася най-вече за някои ракови заболявания, като рака на гърдата, за които се знае, че появата им е свързана с храненето.

Многобройни медицински изследвания показват, че наднорменото тегло е пряко свързано с увеличаване на риска от образуване на рак. Това се дължи на хормоналния дисбаланс, който се получава при натрупване на излишни мазнини и затруднената работа на системите в организма.

Друга причина за появата на рак са високите нива на кръвната захар. Много често високата кръвна захар се съчетава и с други проблеми като намаляване на добрия холестерол, увеличение на мазнините в областта на корема, високо кръвно налягане, хипергликемия и др.

Всички тези нарушения в баланса на вещества в тялото могат да се контролират с подходящ хранителен режим и с намаляване на някои от „вредните“ храни.

Съвсем естествено е, когато се намалява приемът на едни храни, да се увеличат други. Плодовете и зеленчуците трябва да са неизменна част от ежедневното ви меню. Много важни за доброто здраве са и храните, богати на фибри- овесени ядки, по-твърди зеленчуци като зеле, зърнените закуски.

Когато към правилното хранене прибавите и редовни физически упражнения от всякакъв тип, рискът от образуване на рак намалява значително. Не е нужно да ставате професионален спортист, едночасови разходки дневно, особено за жените в менопауза, са напълно достатъчни.