Упражнения за лице: Бързо освежаване и тонизиране

Когато чертите са изтеглени, а изражението застинало, лицето издава напрежение. От това страда и кожата на лицето ви. Предлагаме ви серия от упражнения, които ще ви помогнат бързо да освободите и тонизирате ключовите мускули на лицето. За отличен ефект ги направете под душа или пред огледалото, а не в офиса или докато чакате на светофара, където ще предизвикате смеха на всички.

1.Присвийте/Намръщете за няколко секунди лицето си, така че носът ви да е набръчкан, челото- набраздено, а очите и устните леко притворени.

2.Сега направете точно обратното: отворете устата и очите си широко (сякаш крещите), за да освободите и разтоварите мускулите на врата.

3.Отново затворете устата си, издуйте бузи и присвийте устни. След това премествайте устата си наляво и надясно за няколко секунди.

4.Сега се усмихнете до уши и отново отворете очите си широко.

5.Повторете гримасата от #4, но този път изтеглете крайчетата на устните си към ушите (все едно сте уплашени), за да стегнете мускулите на врата.

ДА и НЕ за здрава кожа

ДА: Нанасяйте достатъчно овлажняващ (хидратантен) крем на кожата си колкото се може по- често, като наблегнете на непокритите от облеклото участъци - ръце, врат и лице. Добрият овлажнител забавя дехидратирането, защото намалява загубата на вода от кожата.

ДА: Използвайте меки сапуни с Ph 5 или по- ниско (особено за лицето). Грубите сапуни лишават лицето от себум – естествена мазнина, която има защитна функция срещу бактерии и забавя загубата на влага.

ДА: Винаги нанасяйте хидратантен крем върху цялото си тяло след баня. Колкото по- дълго сте прекарали под душа, особено ако е бил горещ, толкова по- дехидрирана е кожата ви.

ДА: Носете дрехи от естествени тъкани- лен, памук, коприна, защото те позволяват на кожата да “диша”.

ДА: Яжте повече свежи плодове и зеленчуци, варива и семена, защото те са ключът към здравословното хранене, което поддържа и кожата здрава.

ДА: Винаги когато кожата ви е изложена на слънце нанасяйте слънцезащитен крем с фактор 15 или по- висок, в зависимост от вашия тип кожа.

ДА: Пийте поне четири до осем чаши вода на ден, за да поддържате кожата на цялото си тяло добре хидратирана.

НЕ: Не използвайте пенливи продукти за вана, защото те премахват себума на кожата и така я изсушават. Вместо това се доверете на маслата за вана.