Науката ни казва, че всеки от нас сънува общо 2-3 часа на нощ. Лишени от сънища заради недоспиване или стрес, можем да станем раздразнителни и неориентирани, което би могло да се поправи, като интензивно сънуваме при първа възможност.
Сънищата на децата са по-къси от тези на възрастните и често в тях участват животни и чудовища. Почти 40% от детските сънища са кошмари, което може да се дължи на естествения процес на научаване да се справят с живота.