Хората, които ограничават съня си до седем часа, могат да предпазят мозъка си от „състаряване“ с две години, в сравнение с връстниците си, които спят твърде много или по-малко от достатъчното.
Американски учени установили, че по-възрастните жени, които са спали по седем часа имат много по-добра концентрация и спомени, отколкото тези, които са отделяли по девет часа за сън. При жените, спали по пет часа, също били отчетени проблеми.