Липсата на сън или преспиването водят до деменция

Хората, които ограничават съня си до седем часа, могат да предпазят мозъка си от „състаряване“ с две години, в сравнение с връстниците си, които спят твърде много или по-малко от достатъчното.

Американски учени установили, че по-възрастните жени, които са спали по седем часа имат много по-добра концентрация и спомени, отколкото тези, които са отделяли по девет часа за сън. При жените, спали по пет часа, също били отчетени проблеми.

В академичните среди се смята, че хората с когнитивен упадък са по-предразположени към деменция. Вече има доказателства, че повече от седем часа сън може да доведе до здравословни проблеми като наддаване на тегло, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки това, новото изследване е едно от първите, което свързва директно часовете сън с проблеми в концентрацията. Въпросното изследване наблюдава над 15 000 жени, около 70-годишни, за период от пет години.

Участничките редовно били подлагани на тестове за проверка на тяхната памет, концентрация и внимание. Резултатите показали, че най-добре се справяли жените, които отделяли по седем часа за сън.

Главният ръководител на изследването, Елизабет Деувър, обобщава резултатите така: „Нашите открития подкрепят идеята, че многото часове сън или честите промени в продължителността му за голям период от време могат да доведат до когнитивен упадък и ранна форма на Алцхаймер“.