Безмесна диета през менопаузата намалява излишните килограми

Известно е, че в този етап от живота си жените са склонни към натрупване на излишни килограми, особено в областта на корема и ханша.

Това може да се избегне с промяна на хранителния режим, смята д-р Барбара Хауърд от изследователския институт Medstar във Вашингтон.

В продължение на 7 години тя следила телесното тегло на 48 835 жени в менопауза. От тях 40% са се придържали към беден на мазнини и богат на плодове и зеленчуци хранителен режим.

Те са отслабнали средно с 2,2 килограма през първата година от изследването в сравнение с останалите 60% от жените. През следващите години тенденцията се е запазила.

Д-р Хауърд признава, че 2 килограма не е огромна разлика в теглото, но целта на този хранителен режим не е отслабването, а по-скоро поддържането на теглото такова, каквото е било преди менопаузата.