Вероятно единствено Супермен има 100% защита срещу настинка и грип. Останалата част от мъжката част на населението трябва да разчита на добрите приятелчета – клетките от имунната система, които спират микробите-натрапници.
Така че трябва да знаете, момчета, как да стимулирате стражите на тялото си, за да се опазите по-възможно най- добрия начин от прихващането на някоя коварна настинка.
Подходящата физическа активност може да помогне да избегнете разболяването, но ако искате наистина да засилите профилактично организма си е адски важно да изберете правилната храна. Именно по тази причина списание MF е направило списък с няколко храни, които със сигурност ще държат лошите бацили далеч от вас.
Храните, които сме посочили, действат и на нежната половинка на човечеството естествено, но е доказано, че наистина имат по-голям ефект върху мъжете. Това е положението, дами, не се сърдете, пък и не бихте се тъпкали с чесън, нали?
Моркови
Вашата кожа и назални лигавици са първата защитна линия нашествениците да не попадната в кръвта ви и да ви разболеят.
За да пазите тези тъкани здрави, вашето тяло се нуждае от големи количества бета каротин- витамин, който се намира в големи количества в оцветените с оранжево и жълто плодове и зеленчуци (особено в морковите). Приет от организма, бета каротинът усилва функциите на структури, наречени макрофаги, които са клетки от имунната система, убиващи бактерии и вирусите.
Така че, задушавайте моркови на воля или пийте сок от моркови. Все пак е добре да не е повече от 500 гр. моркови на ден – задушени или изцедени, защото рискувате да придобиете жълтеникав тен и да си помислите, че сте хванали жълтеница.
Чай
Течностите са изключително полезни, когато се опитвате да се възстановите от настинка. Ако обаче искате да спрете разболяването, добра идея е да поглъщате големи количества чай.
Изследователи от Бостънския университет са установили, че половин литър чай на ден повишава защитните сили на организма и той се бори много по-добре с вирусите, които заплашват да ви повалят на легло.
Пуешко месо
Най-добрите източници на протеин - телешкото месо, яйцата, морските дарове и млечните продукти, помагат за повишаване на защитните сили на организма, като доставят достатъчно количество амино-киселини, които са в основата на производството на Т-клетки и другите съставни части на имунната система.
Пуешкото месо води с една крачка пред другите богати на протеин продукти, защото в него има също глутамин, аминокиселини, с които се „хранят“ белите кръвни телца и всемогъщите макрофаги.
Настинката и грипът изпиват запасите от глутамин в мускулите и ви предразполагат към разболяване. Пуешкото месо ще ви помогне да държите организма си в бойна готовност.
Риба
Ето още една причина да отидете за риба- да прибавите омега-3 мастно наситени киселини към диетата си. Те ще ви помогнат в борбата с възпалителните процеси.
Яденето на сьомга, сардини, скумрия или лефер два пъти в седмицата е добър начин да увеличите защитните сили на организма си.
Чесън
Нека да отбележим, още в началото. Консумирайте пресен чесън, а не на капсули или на прах.
В суровите скилидки има 13 вещества, които буквално бетонират имунната ви система.
През „грипния сезон“ можете да си забъркате чеснов коктейл: смесете няколко скилидки чесън, един морков, листа целина, по една червена и зелена чушка, добавете малко вода и пасирайте и пийте, особено ако се усещате, че се разболявате.
Ако имате обаче проблеми със стомаха, недейте да хапвате суров чесън. Можете да го слагате в супата или в соса за спагети. След лека термична обработка чесънът не е вреден за стомаха и почти не губи лечебните си качества.
Бадеми
Ако бедемите бяха музика, то щяха да бъдат хеви метъла на ядките. Те буквално са фрашкани с магнезий.
Според Европейското списание за клинично хранен, богатите на магнезий храни засилват защитните сили на клетките и укрепват имунитета, особено при спортистите.
За съжаление обаче, всеки четвърти мъж страда от липса на този минерал в организма си. Магнезият се съдържа в зелените листни зеленчуци, рибата и особено много в ядките и най-вече в бадемите.
100 грама сурови бадеми на ден ви набавят дневната доза от магнезий, така че давайте.
Витамин Е
Когато не е зает да се бори с рака и да забавя стареенето, витамин Е дава всичко от себе в борбата с настинките.
Според последните изследвания, дневният прием на витамин Е намалява риска от хващане на настинка с 20%. А ако го взимате докато сте болни, този витамин облекчава чувствително симптомите и стимулира оздравяването.
Взимането на 50-100 IU (международни единици) при мъжете на ден значително предпазва организма от настинка и грип.
Кои храни спират настинката и грипа при мъжете
21 февруари 2006 14 38
Оказва се че определени храни буквално вършат чудеса за имунната система на силната половина от човечеството; Вижте кои са тези 7 борци срещу грипа и настинката
Дъждовно време в понеделник с температури до 19 градуса 
Хороскоп за всички зодии за 10 ноември: Предизвикателства и успехи 
Кое прави ремонтите на електромобилите скъпи? 
Три билки при хипертония 
MeerKAT засече радиосигнал от междузвездната комета 3I/ATLAS 
Неочаквано откритие: Момиче намери на плажа следи от гигант на 200 млн. години 
Канадски учен твърди: Извънземни се крият на Луната и шпионират Земята 
Учени откриха „блуждаеща“ планета, която поглъща 6 млрд. тона вещества в секунда 
Спортът по телевизията днес, 10 ноември 
Мачовете по телевизията днес, 10 ноември 
Китаец триумфира с първа титла в снукъра 
Последният във Висшата лига си намери нов мениджър 
Нумерологична прогноза за 10 ноември 
Таро карта за 10 ноември, понеделник 
Пийте сок от нар за здраво сърце и венци 
Дневен хороскоп за 10 ноември, понеделник 
Епидемия от самота и отсъствие на принадлежност мъчи съвременния човек 
Приемът на мелатонин се свърза с повишен риск от сърдечна недостатъчност 
Доц. д-р Красимира Христова с международно признание на световния форум по хипертония в Китай 
Мобилни екипи на Националния център за психосоматика осигуряват психологична грижа за пациенти с тежки заболявания в София 
дава под наем, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Кръстова Вада, 950 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 100 m2 София, Кръстова Вада, 900 EUR 
дава под наем, Офис, 43 m2 Перник, Ладовица, 360 EUR 
дава под наем, Магазин, 190 m2 София, Лозенец, 2890 EUR 
Коментари
Остави коментар
Пепина
( преди 13 години )