5 изненадващи навика, които вредят на здравето

Знаем, че до болка сме ви предупреждавали за най-популярните грешки относно доброто здраве като ядене на некачествена, лоша храна, пушене, заспиване в малките часове на нощта и т.н. Но знаете ли, че има някои уж невинни навици, които също причиняват вреди на човешкия организъм? Ето някои от тези ежедневните навици, които неочаквано вредят на вашето здраве:

1.Хранене на бюрото. Без значение колко сте заети – не трябва да прескачате обедната си почивка и да се храните на бързо на бюрото. Липсата на почивка увеличава нивата на стреса, а бързото хранене (когато сте разсеяни) води до преяждане. Статичността (физическата неактивност) от своя страна увеличава шансовете да бъдете застигнати от вредните бактерии и вируси. Проучванията показват, че мястото, където седите по време на работа, съдържа близо 400 пъти повече микроби, отколкото тоалетната чиния.

2.„Невинно” лъготене. Малките т.нар „невинни лъжи”, които изричате понякога са вредни за вас самия. Проучвания показват, че всички тези малки лъжи са опасни за психичното здраве на човек. Изследователите казват, че всяка лъжа, създава чувството на стрес, чиито вреди са добре известни. Освен това навикът да изричате дребни лъжи може да ви донесе хронично главоболие, болки в гърлото и дори чувство за тревожност.

3.Променяне на плановете в последния момент. Въпреки че понякога няма как да не отмените плановете си в последния миг, поради непреодолими обстоятелства или друга уважителна причина, ако го правите често, това ще ви навреди. Особено, ако отказвате да излезете с приятелите си, за да си останете вкъщи на спокойствие. Личното време е добро за психическото и физическо здраве, но експертите казват, че наличието на силни социални връзки насърчава кондицията на мозъка, намалява чувството на депресия и намалява нивата на стрес.

4.Редовното използване на банкомати. Изненадани ли сте? Питали ли сте се някога колко много хора използват банкомати? Оказва се, че тегленето на пари от такива устройства е често срещан, но вреден навик. Нови тестове са показали, че тези машини са почти толкова мръсни като обществените тоалетни и съдържат същия брой бактерии. Затова след като използвате банкомат си измийте ръцете незабавно.

5.Отлагане на домакинската работа. Да, точно така. Когато решите да си вземете почивка от домакинските задължения и просто да си почивате, вие всъщност се чувствате виновни за това. Изследванията показват, че отлагането на домакинската работа действително може да влоши здравето ви. Най-интересното откритие е, че когато вършите домакинска работа, дори след дългия работен ден, вие всъщност се разтоварвате психически. Тези дейности намаляват нивата на кортизол (хормона на стреса) и действат възстановяващо на психиката.