Схемата „20-20-20-20“ гарантира по-здрави очи пред компютъра

По цял ден сте зад бюрото и пред компютъра. Наред с обездвижването трябва да помислите и за очите си, които са изложени на постоянен тормоз, вперени в монитора пред вас. Със сигурност сте чували препоръките на офталмолозите да увеличите приема на боровинки и моркови и на всеки час да раздвижвате очния мускул, редувайки фокусиране върху далечен и близък предмет за по няколко секунди.

Тези „упражнения" работят, но според последно изследване са леко разширени. Новата схема се нарича „20-20-20-20" и представлява следното: на всеки 20 минути трябва да мигате последователно 20 пъти и след това трябва да фокусирате погледа си за 20 секунди върху предмет, който е на разстояние 20 стъпки (15-18 метра) от вас.