Хората с по-тъмна кожа трябва да седят шест пъти по-дълго на слънце

17 април 2006 08 59

Хората с по-тъмна кожа трябва да прекарват повече време на слънце, за да си набавят Витамин D, в сравнение с тези, които са със светла кожа

Хората с по-тъмна кожа трябва да седят шест пъти по-дълго на слънце

Хората с по-тъмна кожа трябва да седят шест пъти по-дълго време на слънце, за да си набавят Витамин D, отколкото тези, които са със светла кожа, показва австралийско проучване.

Специалистите от Университета в Мелбърн са установили, че „светлокожите“ се нуждаят от едва 4 минути на слънце, за да синтезира организмът им достатъчно от витамина. По-мургавите трябва да правят слънчеви бани поне двадесетина минути.

Времето, за което се образува Витамин D, зависи не само от цвета на кожата, но и от географското положение.

Жителите на Австралия например могат да са спокойни, че имат достатъчно Витамин D след 10-минутен престой на слънце.

Поданиците на кралицата в Англия обаче трябва да останат поне час под открито небе, за да не се разболеят от липса на витамина.

Витамин D е изключително важен за правилното функциониране на организма. Той участва в производството на калций и фосфор в организма, нужен е и за снабдяването на костите с минерали.

Слънчевата светлина е най-обилният природен източник на витамин. Едва 10% от дневната доза може да се набави чрез храната, най-вече чрез рибата и рибните продукти.

Липсата на Витамин D може да доведе до рахит при децата, остеопороза при възрастните, както и да увеличи риска от ракови заболявания, диабет и високо кръвно.

Специалистите изрично отбелязват, че при излагане на слънце трябва да се използват слънце-защитни кремове с висок защитен фактор, за да се предпазите от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи.