Упражнявайте мозъка си, а не пийте хапчета

Всеки човек забравя. Някои дори си правят списъци за пазаруване, други се подсещат с аларми на телефоните, а трети имат специален тефтер, в който записват задачите, които трябва да свършат през деня. В натовареното ежедневие и стреса, на който хората са подложени, „изключването на мозъка“ от време на време не е изненада за никого.

Вероятно неведнъж сте гледали атрактивни реклами на лекарства, които обещават да повишат паметта на човека. Сред по-възрастните хора са популярни и добавки като рибено масло или гинко билоба. Според ново проучване обаче, въпросните медикаменти или билки по никакъв начин не предотвратяват когнитивния упадък. Много по-полезни и ефективни са простите умствени упражнения като попълването на кръстословица или решаването на судоку.

Преглед на клинични проучвания установява, че липсват доказателства за положителното влияние на билковите добавки, витамините и лекарствата върху когнитивните функции при здравите възрастни хора. Болница „Сейнт Майкъл" в Торонто откри, че всъщност игрите, трениращи мозъка, могат да бъдат от полза на паметта.

Според предишни изследвания омега-3 мастни киселини и гинко билоба увеличават притока на кръв към мозъка. Витамин B6 пък подобрява мозъчната функция. Последният обстоен преглед обаче, не открил никакви убедителни доказателства, доказващи тази теза.

Под съмнение се поставят и лекарствените лечения като инхибитори на холинестеразата, разработени за подобряване ефективността на ацетилхолина. Ацетилхолинът е химичен медиатор, който подпомага паметта, мисленето и преценката.

Лекият когнитивен спад засяга до 25% от хората над 70 години. Той се характеризира с намаляване на паметта и по-трудна преценка, които обаче не пречат на ежедневните дейности на човек. Годишният темп на трансформирането на лекия когнитивен спад в деменция е около 10%, пише вестник Daily Mail.