Сънят помага на жените да отслабват

Сънят ни помага не само да се чувстваме добре отпочинали, но и не позволява на жените да пълнеят.

Това са резултатите от изследването, проведено от специалисти от университета Case Western Reserve в американския щат Охайо.

В продължение на 16 години те са наблюдавали 70 хиляди жени. Това е най-мащабното изследване на влиянието на съня върху промяната на теглото.

В резултат на проучването е установено, че вероятността за напълняване с повече от 15 килограма е три пъти по-висока при жените, които спят по-малко от 5 часа през нощта.

Освен това е установено, че повече от 7 часа нощен сън понижават опасността от напълняване с 15%.

Според учените, провели изследването, неблагоприятните резултати за жените, които спят по-малко през нощта, не са свързани по никакъв начин с режима на хранене или с недостатъчното занимание със спорт.

Жените, които спят по-малко от 5 часа, средно са напълнели с около 2,5 килограма повече, отколкото тези, които спят повече от 7 часа.

„На пръв поглед това не е много – казва Санджай Пател - един от участниците в изследването. - Но това е средният показател, а много от жените качиха значително повече килограми“.

„По-рано се смяташе, че след няколко дни недоспиване хормоните ни карат да ядем повече – казва Пател. - Но на практика се оказа, че в подобни ситуации жените ядат по-малко. А това значи, че апетитът и диетата не влияят на напълняването при жените, които спят малко“.

Според специалистите, недостатъчният сън нарушава и баланса на хормоните, които контролират процеса по изразходване на калориите.