Повече от 10 часа сън са опасни за здравето

Сънят е много важен за цялостното здраве на човек. Известно е, че малкото часове, прекарани в леглото, могат да бъдат вредни. Най-новите изследвания показват още, че човек не трябва и да прекалява със съня, тъй като това може да бъде дори по-лошо. Резултатите от проучване сочат, че повече от 10 часа сън увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване.

В изследването се включили повече от 50 000 доброволци, част от които хронично недоспивали, а другата част – точно обратното. Учените изследвали по какъв начин часовете сън могат да окажат влияние върху физическото състояние на хората. Особено внимание било обърнато върху коронарната болест на сърцето, диабета, тревожността и затлъстяването.

Участниците, които спят по-малко от 6 часа, са изложени на по-висок риск от коронарна болест на сърцето, мозъчен инсулт, диабет, затлъстяване и психически заболявания. Прекаляването със съня обаче също не се отразява добре на здравето. Учените дори установили, че рискът от тези заболявания е по-висок при хората, които спят повече часове от необходимото.

Според експерта Сефуан Бадр „един здрав, балансиран начин на живот не се ограничава само до правилна диета и фитнес – кога и как спите е също толкова важно, колкото и това какво ядете или начинът, по който се упражнявате“.

Всеки човек трябва да се стреми да спи между 7 и 9 часа на денонощие, за да може да се възползва от ползите на добрия сън. Това е особено важно за хората, които се борят срещу определено хронично състояние, пише вестник Daily Mail.