Черешите успокояват мускулните болки

29 юни 2006 09 23

Натурални или под формата на сок, черешите оказват благотворно влияние върху изморените от тренировки мускули

Черешите помагат за възстановяването на организма след тежка тренировка, показва ново американско проучване.

Съдържащите се в черешите анти-оксиданти и естествени противовъзпалителни вещества успокояват мускулатурата след претоварване.

В изследването са участвали над 50 мъже, които тренират редовно. Всеки ден на една част от тях е даван сок от череши, а на другите оцветена в червено и ароматизирана вода.

На четвъртия ден всички може трябвало да вдигнат възможно най-много пъти щанга с максимална за формата им тежест.

Всеки ден след това, в продължение на седмица, лекарите изчислявали болката, степента на отпуснатост на мускулите и силата на мъжете.

При сравняването на резултатите станало ясно, че мъжете, които са пиели сок от череши, чувстват много по-слаба болка в мускулите и силата им не е намаляла от тежкото упражнение, за разлика от тези, които са пиели заместител.

Лекарите допълват, че за да усетите полезното действие на черешите трябва да изяждате дневно поне по 300 грама.