Пет начина да се справите с жегите

3 юли 2006 13 51

Колкото и да се радвате на лятото, не може да се отрече, че понякога жегата убива всякакво желание за живот

Колкото и да се радвате на лятото, не може да се отрече, че понякога жегата убива всякакво желание за живот.

А когато в същата тази жега трябва и да се работи, да се учи или да се излиза някъде, положението става нетърпимо.

Високите температури могат да доведат до сериозни здравословни проблеми като топлинен удар или дехидратация.

Можете да намалите до минимум вредните последици от жегата и да се насладите истински на лятото, ако спазвате следните пет съвета за справяне с жегите.

1 Оставете физическите натоварвания за хладната част от денонощието. Не си въобразявайте, че ако излезете да тичате в парка в два след обед, обилното потене ще ви помогне да свалите килограми.

2 Носете светли, памучни дрехи и шапка с голяма периферия. Спомнете си облеклата на всички “пустинни” народи, които са облечени до петите с дълги памучни роби именно защото тази материя позволява на тялото на диша.

3 Пийте ВОДА и безалкохолни напитки. Не чакайте да ожаднеете, за да се сетите за чаша разхладително питие. Избягвайте алкохола и кафето, защото те имат диуеретично действие или с други думи- повишават отделянето на вода.

4 Периодично пръскайте лицето си с вода. Ако ви стане прекалено горещо, можете да подложите китките си под струя студена вода за известно време, както и да намокрите коленете и лактите с вода. Това ще ви охлади моментално.

5 Спете достатъчно и се хранете с леки храни. Избягвайте пърженото, а наблегнете на плодовете и зеленчуците.