В последно време се говори много за това, че синята светлина има негативен ефект върху добрия сън. Смартфоните и таблетите използвани преди сън, например, могат да предизвикат неспокойна нощ. Това се дължи на факта, че тяхната светлина причинява потискане на мелатонина – химично вещество, което контролира биологичния часовник на организма.
Синята светлина обаче не е толкова вредна. Скорошно проучване показва положителни резултати, според които синята светлина може да направи човек по-бдителен, стига да се използва в подходящото време.