Чудесата на студената вода

А колко от вас знаят, че студеният  душ може да ви помогне да се справите с много от неприятните ефекти на горещините като подути крака, безсъние и топлинен удар?

Успокояване на подути крака

Разтворете пръстите на краката си възможно най- много и насочете струята студена вода към задната им част, между пръстите.

Там са събрани много лимфни окончания, които студената вода ще стимулира. След това преместете струята към външната част на стъпалото, после на глезените, чак до прасците.

Кожата на стъпалата ви трябва да се зачерви малко, но ако почувствате дискомфорт от прекалено студената вода, можете да пуснете малко и топлия кран.

Цялата процедура трябва да продължи не повече от тридесет секунди, като след това на всяка цена обуйте летни чехли и се постарайте да не седите на течение поне десетина минути.

Против безсъние

Създателят на този метод на лечение- Себастиян Кнайп, който е описал методите си още през 19 век, обяснява, че ако правите студен душ на краката до коленете по три пъти в седмицата, това ще ви донесе спокоен сън.

Повечето терапии, които той е описал, се използват широко в спа-центровете в днешно време, като най- разпространената е, разбира се,

Против стрес

Студена струя вода по бедрата ще успокои напрежението след тежък работен ден, но и не само него.

Помага също и при махмурлук, а най-хубавото е, че с редовни студени душове ( три пъти в седмицата), ще намалите целулита. Времетраенето трябва да е не повече от 10-15 секунди.

За охлаждане

Когато жегата навън отново стане непоносима, освен многото вода, която трябва да пиете, е добре да подлагате ръцете си до лактите под студена вода, за да помогнете на тялото си да се охлади.

Така кръвното се регулира, чувството на тежест в главата изчезва и определено се чувствате по-нормално.