Може би се е случвало на много от вас – събуждате се по средата на нощта, облекчени, че е едва 03:00 и че имате още няколко часа, за да се наспите, преди алармата да ви събуди. Проблемът обаче е, че не успявате да заспите повторно. Въртите се, търсейки най-удобната поза, проверявате телефона си, броите овце и т. н.
За съжаление, нищо от това не ви помага и вие се чувствате по-будни откогато и да е. И така, какво е решението на вашия проблем? Ето няколко стратегии, които ще ви помогнат да се върнете в страната на сънищата: