Враговете на моите кариеси са най-добрите ми приятели

Първото правило е редовното миене на зъбите. Сутрин и вечер, една песен време. Сменяйте четката на всеки три месеца, това си го знаете.

Другото, което може и да не знаете, е че има храни, които помагат на зъбите да си седят здрави и бели, а други пък са супер вредни.

Още по-оплетено става и от това, че се носят легенди за това кои храни са полезни и кои не за здравите зъби.

Отделете три минутки, за да прочетете кое е вярно и кое не за храните, които вредят на зъбите.

Черният шоколад е по-вреден за зъбите от пържените картофи

Не е вярно. Картофките, освен, че са супер калорични, съдържат и скорбяла.

А скорбялата се превръща в захар под въздействието на слюнката. Така че картофите изсипват в устата ви „тонове“ захар, докато съдържанието на захар в черния шоколад в повечето случаи е равно на нула.

Ябълките са полезни за венците

Това е вярно. Ябълката помага да се почисти зъбната плака, но пък плодовата захар не е полезна за зъбите. Това не означава да зарежете ябълките в мазето, а да изплаквате устата си след това.

Дъвка без захар е по-добре от бонбон без захар

И това е вярно. Дъвкането стимулира отделянето на слюнка. Тя пък чудесно се грижи за здравето на зъбите ни, защото в нея има сложна комбинация от полезни химически съединения.

Газираните напитки не вредят на зъбите

Грешно. Въглеродният диоксид и лимонената киселина, които се използват за приготвянето на газираните напитки разрушават зъбния емайл, а кариесът само това и чака, за да се появи.

В никакъв случай не ви караме да стоите гладни, само и само да запазите зъбите си. Яжте балансирано, плодове, зеленчуци, месо, сирене ( то е много важно за зъбите, нали помните, заради калция) и всички останали полезни неща, но не забравяйте миенето и профилактичните прегледи.