Казват, че за възпитанието на едно дете първите 7 години са най-важни. Що се отнася до формирането на навици, човек се нуждае от много повече време. Обикновено това се случва в периода между 20-ата и 30-ата година, когато хората са достатъчно пораснали.
Тогава те осъзнават кое е добро и кое лошо за тях и колко е важно да се грижат за здравето си. Същевременно до 30 човек все още е млад и може да си позволи да придобива нови навици, които да му останат за цял живот.