Упражненията помагат да откажете цигарите

Специалистите от виенския университет изследвали 68 доброволци, разделени в две групи.

Едни използвали само никотинови дъвки за отказване от цигарите, а другите комбинирали дъвките с редовни физически упражнения.

Резултатите са категорични- спортуващите бивши пушачи изобщо не се сещали за цигари, докато онези, които използвали само дъвки, скоро отново се върнали към вредния навик.

Изследването продължило три месеца. В края на периода 80% от спортуващите нямали никакво намерение да пропушат пак, докато в другата група само 52% устояли на изкушението да запалят отново.

Според лекарите упражнения помагат на тялото да се изчисти по-бързо от натрупаните с годините токсини от цигарите, повишават тонуса и отпускат насъбралото се напрежение.

„Получава се така, че бившите пушачи намират много по-здравословен начин за разпускане вместо цигарите – спортът.

В същото време бившите пушачи, които разчитат само на дъвки или други медикаменти, нямат сила да се откажат от навика, защото не са намерили негов здравословен заместител“, обяснява ръководителят на изследването.

Освен това, умерената физическа активност след отказването от цигарите, ще помогне да запазите килограмите си след спирането на цигарите.