Не се давайте на хремата

Вярно е, че тази зiма се радваме на меко време и миналогодишните -20 градуса изглеждат кошмарен сън. Това обаче никак не означава, че сме предпазени от всички зимни "забавления" като хремата.

И малките деца знаят, че хремата се предава по "въздушно-капков път".

Това, за което малко хора си дават сметка обаче е, че ще се заразят, ако организмът им не е устойчив.

А да обградите тялото си с щит срещу хремата, не е никак трудно, само трябва да знаете как

Не стойте затворени

Вярно е, че излизането навън увеличава риска от изстинка, но пък вирусите не са така нагъсто във въздуха, както в затворено помещение.

Проветрявайте поне един път на ден, колкото и студено да е навън. Избягвайте да прегрявате помещението, в което стоите, защото сухият въздух отнема естествената влага на лигавиците в носа и ги прави податливи на вирусни атаки.

Мийте ръцете си редовно

Освен това ги изтривайте внимателно в личната си кърпа. Можете да използвате хартиени кърпи за еднократна употреба. Същото важи и ако по един или друг начин вече имате хрема, така ще предпазите близките си от заразяване.

Избягвайте алкохола

Мит е, че греяното вино и чаят с ром ще ви направят непробиваеми за вирусите.

Тези така приятни напитки можете да консумирате, умерено разбира се, само вечер, когато сте вкъщи и няма да ходите на места, където можете да се срещнете очи в очи с някой вирус.

Ако взимате антибиотици, алкохолът е абсолютно забранен.

Цитрусови плодове

Големите количества витамин С, които се съдържат в тях, ще повишат защитните ви сили и ще ви държат във форма.