Преодолейте смяната на времето

9 март 2007 15 22

Времето се премества с час напред след седмица – достатъчно време да пренастроите биологичния си часовник

След седмица, по-точно – на 25 март, трябва да преместим целокупно часовниците си с един час напред, за да се възползваме максимално от дневната светлина.

Когато обаче Бенджамин Франклин е въвел смяната на часа, не е взел под внимание, че биологичният часовник на човека не може да се намести така бързо.

По-чувствителните хора приемат много тежко смяната на часа и със седмици са недоспали, неработоспособни и определено не са „в час“.

За да избегнете подобни катаклизми с организма си и да посрещнете „лятното часово време“ с усмивка на уста, трябва да се подготвите няколко дни по-рано.

Няколко дни по-рано, т.е още от сега, започнете да си лягате с час по-рано. Така смяната на часа няма да наруши съня ви.

Хранете се с час по-рано.

Спрете кафето, за да може организмът ви отново да се научи да се разсънва сам. В дните след смяната на времето ще имате нужда от сутришна доза адреналин.

В седмицата преди смяната на времето се опитайте да свършите всичко неотложно. Дните след преместването на часовника с час напред, няма да сте съвсем работоспособни.

Придържайте се към здравословно хранене и пийте много вода.