Следобедният сън удължава живота

А както е известно, именно инфарктите са една от основните причини за смъртност в Европа.

Следобеден сън и начин на живот

Ясно е, че в начина ни на живот няма нищо здравословно. Стресът, неправилното хранене и липсата на движение „помагат“ за развитието на редица болести, като най-потърпевшо е сърцето.

За това всяка стъпка към здравословен начин на живот ще подобри със сигурност състоянието на „машинката“.

Ползите от следобедния сън

Ново проучване доказва за пореден път мощта на сиестата, както романтично испанците наричат следобедния сън.

Изследванията на ползата от съня са проведени в Гърция връху 24 000 души.

В продължение на шест години те са ходели на профилактични прегледи като условието е било всеки ден да дремват по тридесетина минути.

Всички, които са спели всеки ден по половин час, са подобрили здравословното си състояние и при тях рискът от инфаркт е намалял с 37%.

Хората, които са подремвали следобед само от време на време, също са се почувствали много по-добре.

Любопитно е да се отбележи, че следобедната дрямка е се отразява много по-добре на мъжете.

Средиземноморски навици

Известно е, че най-малко сърдечни заболявания има в средиземноморските страни. Явно доброто здраве на хората там се дължи не само на доказано полезният им начин на хранене, но и на навика им да си почиват следобед.

Дори да не можете да полегнете както трябва и да си подарите качествен следобеден сън, отделяйте по 30 минути на ден след обяд за истинска почивка.