Спортът подобрява зрението

Ако тренирате три пъти седмично, намалявате със 70% риска от старческо далекогледство, което спохожда огромна част от човечеството след определена възраст.

Проблемите с очите след 50-годишна възраст се дължат на остаряването на ретината, чиято централна част отговаря за прецизното зрение.

В такива случаи консултацията с лекар трябва да се направи още при първите симптоми за неясно виждане, за да не се стигне до по-сериозни проблеми със зрението.

За да не влезете изобщо в статистиката като част от хората с нарушено зрение, има едно просто решение – спорт.

Специалистите смятат, че тренировките три пъти седмично намаляват значително риска от проблеми със зрението в по-напреднала възраст.

За да стигнат до този извод, лекарите са изследвали в продължение на 15 години повече от четири хиляди мъже и жени на възраст от 43 до 86 години.

В началото на изследването всички те са се подложили на очен преглед и са отбелязали дали и по колко спортуват.

В случая дори не става въпрос за активна спортна дейност, а за интензивно ходене, изкачване на стълби, джогинг и т.н.

Петнадесет години по-късно същите тези хора били изследвани отново. Оказало се, че при хората с активен начин на живот, рискът от проблеми със зрението е със 70% по-малък от колкото при хора, които не се движат активно.

Лекарите обясняват, че проблемите със зрението в напреднала възраст се дължат най-вече на генетично предразположение.

Гените, които отговарят за зрението обаче, се влияят силно от наднорменото тегло.

Именно за това специалистите съветват да се води активен начин на живот и да се поддържа здравословен начин на хранене.