Съботното отспиване проваля седмицата

За съжаление обаче специалистите от Американската асоциация по проблемите на съня отхвърлят наваксването на седмичното недоспиване.

Според тях дори в събота и неделя трябва да се става в почти същия час като през седмицата, защото в противен случай понеделникът ще ви се стори отблъскващо ужасен.

Това се получава заради „нулирането“ на биологичния часовник в края на седмицата.

„Когато в събота и неделя спите до късно, организмът ви решава, че това ще е новият начин на живот и иска да спи до обяд и в понеделник“, обяснява д-р Стефани Кроули по време на конференция на асоциацията, цитирана от Ройтерс.

Наваксването на сън през уикенда се отразява не само на събуждането в понеделник, но и на представянето ви през целия ден.

„Доказахме, че поспаливците срещат проблеми със съсредоточаването в началото на седмицата. Чувстват се отпаднали и няма никакъв тонус“, допълва тя.

Колегите на Кроули твърдят, че загубеният сън няма как да се навакса. „По-добре е да спите еднакво дълго време всяка нощ, отколкото да се тормозите от недоспиване през седмицата и да не ставата от леглото през уикенда“, казват те.

Успокоението е, че ставането рано сутрин в събота и неделя може да се компенсира със сладка дрямка следобед, която не можете да си позволите през седмицата.

За нея е доказано, че удължава живота.