Пътувайте безопасно във времето

Всички си мечтаем за ваканция на Карибите или в Тайланд. Хайде, може и на Хавайските острови.

Някои от нас не сам мечтаят, но и успяват да отидат. Когато обаче стигнат там, се оказва, че заради часовата разлика първите им няколко дни от почивката минават като в сън.

Когато пътуванията са част от работата и за месец се струпат три пътувания до някое-много-далечно-място, организмът ви съвсем може да излезе от строя.

Часовата разлика уморява

Разстройването на естествения ритъм на живот, ръководен от биологичния часовник, причинява чувство на умора, разсеяност и ужасно настроение.

Някои хора губят съня си, не могат да се хранят нормално или пък стомахът им прави проблеми.

Смята се, че за няколко дни тези симптоми ще отшумят, но цялостната настройка към „новото“ време отнема поне десетина дни.

Пригответе се добре за пътуване във времето

Неприятните ефекти от часовата разлика могат да бъдат намалени, ако започнете да живеете по новото време поне седмица преди пътуването.

Тъй като най-вероятно в седмицата преди пътуване ще ви е най-натоварено и никой в работата ви няма да се интересува, че вие се движите по Карибско време, можете да измествате само часовете на лягане и ставане.

Всеки ден с по половин час назад или напред, в зависимост в коя посока на света отивате.

В деня на пътуването трябва да сте отпочинали,а през първите дни от престоя ви „там“ да не близвате алкохол.

Коктейлите в кокосови орехи могат да почакат, а на бизнес срещите е препоръчително и без това да пиете вода, а не концентрат.

Всички енергизиращи, стимулиращи и разбуждащи напитки, цигари и витамини са непрепоръчителни, за да не развалите още повече съня си.

На самото място

Както вече споменахме – никакви енергийни напитки и алкохол. Освен това трябва да направите всичко възможно да си лягате и ставате в нормално за местните жителите време.

Дори да ви се спи следобед, опитайте се да се разсъните с разходка или малко спорт, за да можете вечерта, когато всички нормални хора спят, да правите същото и вие, а не да се превръщате в чужденец-сомнамбул.

В САЩ вече се продават таблетки мелантонин, който се отделя по време на сън от мозъка.

Ако пътувате оттам насам, можете да се запасите с такива хапчета и да взимате по едно един час преди сън.