Мъже, укротете скоростите

Уж жените били слабия пол, пък все оглавяват класациите за дълголетие. Ето сега няколко сериозни заплахи за мъжете и продължителността на техния живот. Разбира се, ще ви дадем насоки как да го удължите.

Заплаха 1 – високо кръвно налягане

Яжте месо. Според скорошно проучване, направено в Австралия, то помага за намаляването на кръвното налягане при мъжете. Изследваните с този проблем намалили с 8% приема на хляб и тестени изделия, макарони и картофи. За сметка на това увеличили с толкова дневното количество червено месо, което консумирали.

Само след 8 седмици кръвното им налягане се понижило значително. Учените отдават това на аргинина – аминокиселина, която се съдържа в червеното месо. Тя подпомага разширяването на кръвоносните съдове, а оттам влияе и върху кръвното налягане.

Освен това ограничаването на въглехидратите намалява кръвната захар. Така изгарянето на мазнините е по-интензивно. А и намалявате риска от захарен диабет.

Заплаха 2 – цигарите

Опитайте се да ги спрете. Отдавна го повтаряме и имаме адски много аргументи срещу тях.

Според британски учени един от работещите при мъжете методи за спиране на пушенето е да видят как изглежда слюнката им. В чашка тя има неприятен тъмен цвят и ужасна миризма. Повечето, подложени на тази гледка се мотивирали да откажат цигарите. Дано.

Заплаха 3 – рак на простатата

Тиквата и морковите помагат за предпазване от рак на простатата. Те са богати на бета-каротин, който се асоциира с борбата срещу рака.

8 милиграма дневно от него намаляват риска от рак на простатата наполовина при представителите на силния пол.

Заплаха 4 – сърдечносъдови болести

Комбинацията от калций и магнезий, каквaто се среща в млечните продукти например, намалява риска от сърдечносъдови болести. А мъжете по-често страдат от тях.

Физическата активност също има голямо значение. Кардио тренировките заздравяват сърцето и кръвоносните съдове и ускоряват кръвоснабдяването. Доказано е, че активно спортуващите мъже са по-устойчиви на сърдечни заболявания.

Заплаха 5 – стрес

Да не мислите, че жените са лигли, които все имат нужда от най-добрата си приятелка, за да й мрънкат колко са зле? Напрежението не е приоритет на вашата нежна половинка, с който се опитва да привлече внимание.

Мъжете не винаги осъзнават колко стрес има в ежедневието им, а и трудно го признават. Стига състезания – с колегите, с приятелите и т.н. Спрете и си дайте почивка, всеки организъм има нужда от това. Намерете своя ефективен начин да се отпускате.

Заплаха 6 – болести, предавани по полов път

Не трябва да започваме сега да обясняваме една по една болестите, предавани по полов път и техните симптоми. Много специализирана литература има по темата.

Лечението им обаче е трудно, особено ако не сте разбрали на време. И изобщо не ни се иска да споменаваме СПИН , че не се лекува, а темата непрекъснато се коментира.

Та, значи, най-важният ви аксесоар трябва да бъде презервативът. Гумичката се използва много отдавна и е един от най-сигурните начини за предпазване от полово предавани болести. И да не сме чули мрънкане, няма изключения.

Заплаха 7 – автомобилните катастрофи

Според различни проучвания от цял свят, шофирането е най-сериозният убиец на силния пол, който не е свързан с физическо заболяване. Само с егото ви.

Вече споменахме съревнованието като отличителна черта на повечето мъже, която е силно изразена при шофиране. Другите участници в движението не ви заплашват, а и не си играете на гоненица.

Жените също имат право да шофират и да допускат грешки на пътя. Няма нужда да се състезавате с тях, не ви конкурират. Животът ви не зависи от това, дали ще сте в първата кола на светофара. Напротив. По-кротко, това е допълнителен стрес, който можете да си спестите.

Спрете да говорите по телефона. Жените умеят да правят 100 неща едновременно - хем успяват да видят най-скъпата рокля на витрината, хем да стигнат живи и здрави до вас и да ви измъкнат съответната сума от джоба.

Хайде сега, замислете се какво можете да промените. Дълголетието ви зависи единствено и само от вас, тъй че започвайте. Още от днес.