Менопаузата се преживява по-леко със спорт

Физическата активност има ужасно много позитивни страни, за които непрекъснато говорим. Американски учени доказаха още едно нейно предимство – помага и на жените в менопауза.

Те се справят по-лесно със стреса, безпокойството и депресиите в този период, ако спортуват редовно.

Изследователите са наблюдавали 380 жени на възраст от 35 до 47 години в продължение на осем години. В началото пациентките не били в менопауза, а към края на периода повече от половината се оплаквали от „горещи вълни“.

По време на проучването те периодично попълвали тестове, касаещи физическото и умственото им състояние.

Най-активните жени изгаряли калории като при средно интензивно ходене в продължение на час и половина по пет пъти седмично. Дамите в средната група извървявали по 38 минути пет пъти в седмицата, а най-мързеливите ходели едва по 16 минути при същия седмичен интензитет.

Най-активните жени се справили успешно със стреса от физическите симптоми на менопаузата и преодолели по-лесно промените в организма си. За съжаление спортът не влияе върху горещите вълни и резкия спад в нивото на либидото при жените в менопауза.

Учените обаче съветват дамите над 35-годишна възраст да водят колкото се може по-активен начин на живот. Това със сигурност ще им помогне да заздравят костите си и да се преборят с напрежението.