Mлади завинаги? Движение, движение

Имаме страхотна новина за вас – знаем как можете да запазите младостта си по-дълго (тук се плезим закачливо и потъркваме доволно ръце - няк-няк). Понеже сме добър и отзивчив приятел, ще ви споделим рецептата незабавно.

Учени от Кингс Колидж в Лондон са открили, че физическата активност в свободното ви време води до биологическо подмладяване. Онези, които си почиват на дивана и вместо да правят упражнения там, предпочитат да зяпат телевизия, остаряват по-бързо.

Изследователите наблюдавали биологически молекули, наречени теломери. Те играят ролята на естествен биологичен часовник, отброяващ изминалите години.

В ранна възраст са доста дълги и предпазват добре клетките от увреждане. С годините обаче се скъсяват и така допускат повече щети.

Проучването показва, че теломерите на физически активните хора остават дълги за повече време. При онези, които водят заседнал начин на живот, била забелязана обратната тенденция.

Лондонските учени, заедно със свои колеги от Ню Джърси, сравнили показателите на повече от 2400 доброволци – еднояйчни и двуяйчни близнаци, чиято средна възраст била около 50 години.

Били изследвани социално-икономическия им статус, дали пушат, колко често и как спортуват, а също и процентното съдържание на мазнини в телата им.

Медиците открили пряка зависимост между дължината на теломерите и интензитета на упражненията. Те наблюдавали близнаци, защото имат еднакъв генетичен код, но различен начин на живот.

Така установили от една страна влиянието на различни фактори върху остаряването на клетките. От друга доказали, че износването им не зависи само от гените ни.

Ето, вече и вие сте сред просветените. Съветът ни е да се движите интензивно поне 5 седмично по 30 минути. Това е оптималният вариант, за да сте здрави и млади по-дълго.