Хвани парцала

„Усилените физически действия като цяло доказано се отразяват добре на хора, които страдат от леки форми на депресия“, обясняват лекарите.

Под физически действия можете да разбирате всичко, което продължава повече от 20 минути и ви кара да се задъхате леко – от бърсане на прозорци, през ретро-миенето на пода с парцал до тичането в парка.

Доброто въздействие на домакинската работа върху психическото здраве се дължи на това, че с увеличаване на сърдечния ритъм се забързва метаболизмът на тялото, освобождава се енергия и се намалява нивото на гликоген.

Освен това дишате по-дълбоко, кислородът нахлува във всяка клетка и се чувствате прекрасно.

Това – от физиологична гледна точка.

От психологична – съсредоточаването в конкретната дейност ви помага да се откъснете за малко от неприятните мисли и да съберете сили за ново „мислене“ след края на почистването.

Собственият ни опит показва, че енергичното чистене е чудесно средство за борба с хормоналното торнадо преди идването на цикъла.

Ако усетите, че ви „хващат нервите“, че искате да убиете някого за разнообразие или просто не се събирате в кожата си, хванете се за парцала.

Търкането наистина успокоява.