Да устоиш на изкушението

4 септември 2008 10 08

Как да спестим калории и пари, докато пазаруваме в супермаркета. Лесно е, даваме ви 4 решения

Случва ли ви се като влезете в магазина да се самозабравите? Много ясно.

Проучвания показват, че 40% от покупките ни в супермаркета са продиктувани от импулсивно решение.

А това не се отразява добре на портфейла, и още по-зле – отразява се лошо на здравето и фигурата.

Сред импулсивно закупените неща обикновено са храни, „богати“ на мазнини и въглехидрати, които направо обезформят фигурата.

Има обаче лесни стратегии за пазаруване, които да ви пазят от изкушения.

И така:

Списък, списък

Списъкът с покупки винаги действа. Мъжете са прави като искат списък – по-удобно е, вместо да се буташ като смахнат из щандовете и да се лигавиш, докато избираш и накрая излизаш от магазина с най-глупавите неща, без основното.

Долу и горе

Много производители плащат на супермаркетите стоката им да е на нивото на очите на купувача, където най-много се забелязва.

В този случай различните и дори някои по-здравословни продукти остават най-долу или най-горе.

Повечето хора ги мързи да се навеждат или да се протягат и така пренебрегват не едно и две добри предложения като съдържание и цена.

Така че залягайте под рафтовете и над рафтовете, полезно е.

Не бъдете роб

Стига сте гледали храните, на чийто етикети пише, че са с по-малко калории или мазнини. Така се отпускате и поемате по-големи количества, мислейки, че сте защитени. Всъщност се получава същото.

Търсете качествени продукти - важно е балансиранoто хранене, а не това, че една храна е обозначена като диетична. Диетата я правите вие с комбинация от продукти, които са вкусни, полезни и качествени. К-а-ч-е-с-т-в-е-н-и.

Проверка

Жените консумират 14 000 калории годишно от сладки неща, газирани напитки и други неполезни „джънк“ храни.

Това може да се коригира. Прегледайте кошницата си пред касата и махнете сладките и чипсовете, които сте грабнали в неистова пристрастеност.

Така тъкмо няма да се изкушите от вафлите и другите сладки неща, натрупани точно на касата. Вадете и оставяйте. Точка.