Лека нощ и приятни сънища

Храна, секс и сън са трите основни човешки потребности. Вижте колко лесно звучи, научихме го от Мадлен Алгафари, а тя разбира от тези неща.

И ако с храната и секса общо взето нямаме проблеми или ако имаме, то можем да ги решим лесно, положението със съня е малко по-специфично.

„В днешно време почивката е приета за нещо лошо, ужасно и недопустимо. Който почива, е мързелив и неамбициозен, а това далеч не е вярно“, обясни още Мадлен по време на представянето на нов билков продукт срещу безсъние.

Ако искате животът ви е да песен и „цветя и рози“, трябва да си осигурите качествен и достатъчно дълъг сън.

На първо място е важно да приемете съня като нещо много, ама много хубаво. Момент, в който да си починете, да съберете сили, да оставите тялото си да си свърши работата с мелантонина и другите хормони, за да започнете следващия ден с усмивка.

„Обикновено проблеми със съня имат жени на средна възраст, по-емоционални от обичайното, както и мъже, които са от типа „контрольори“ - не могат да допуснат, че ще изпуснат положението, че нещо ще се случва без тяхното участие“, разказа още Мадлен Алгафари.

„Колкото и да живеем в мъжки времена, в които активността и борбеността са висши ценности, трябва да си позволим да си почиваме. Това няма да ни направи по-малко успешни“, допълни тя.

След като сме си обяснили сами на себе си и сме се убедили, че от сън наистина, ама наистина имаме нужда, идва ред да помогнем и на организма си да заспива, ако той е забравил как става това.

Можете да избирате между три варианта, а ако питате нас, най-добре е да се посъветвате с лекар:

Сънотворни- това са класическите хапчета за сън, които се продават с рецепта. Имат висока ефективност, но с времето човек трябва да увеличава дозата, защото организмът привиква.

Прекомерните дози водят до депресия и пристрастяване, така че тези лекарства трябва да се взимат под стриктен лекарски контрол.

Билкови таблетки- те обикновено съдържат валериан, хмел и други успокояващи билки и могат да се пият продължително време без привикване. Добре е обаче също да се посъветвате с лекар, защото билките не са безопасни неща, които може да взимаме ей така.

Домашни рецепти – правилна нагласа, съчетана с чаша топло мляко или няколко капки мента, глог и валериан, би трябвало да доведат така чакания сън. И нали знаете – ако не ви спи, няма смисъл да се въртите в леглото и да почнете да го мразите.

За малко да забравим най-важното: симптомите на клиничното безсъние.

За проблем със съня говорим, когато заспиването ви отнема повече от половин час, нощно време се будите често или се събуждате обидно рано, към четири да речем.

За безсъние не можем да говорим в случаите, в които сте влюбени, предстои ви изпит или пътуване. Тогава е просто вълнение.