Спи, за да не се разболееш

13 януари 2009 10 34

Недоспиването съсипва имунната система и вирусите настъпват смело

Поспивайте си. И без това в този студ няма кой знае какво за правене. Снимка: SXC

Хората, които не си доспиват или спят по-малко от седем часа на ден, са три пъти по-предразположени към зимни простуди и грип, отколкото онези, които спят достатъчно.

Тази кратка и очевидна истина е доказана от екип учени от Питсбъргския университет в САЩ.

В проучването са участвали доброволци, които в продължение на няколко седмици са ставали по-рано, отколкото им се е искало.

След това са им направени изследвания, които показали, че имунната им система никак не е във форма.

„Това, че безсънието се отразява зле на организма, не е новина. Но за първи път доказваме категорично връзката между недоспиването и зимните заболявания“, обяснява д-р Шелдън Коен, ръководител на изследването.

Решението е ясно – никакво оставане до след полунощ, повече витамини и движение и имунната ви система ще е щастлива. Вие също.