Не се лишавайте от "слънчевия" витамин, твърде полезен е

6 февруари 2009 09 25

Витамин D предпазва здравето на костите ви, а изглежда и значително намалява риска от множествена склероза

Уловете слънцето като истинско цвете, за да се заредите с витамин D. Снимки: sxc

Витамин D е доста по-важен, отколкото се смяташе досега.

Британски учени от Университета в Оксфорд установиха, че той контролира ген, свързан с появата на множествена склероза.

При дефицит на слънчевия витамин в човешкото тяло, възможността да развиете опасната болест нараства значително.

Изследователите са доказали, че допълнителен прием на витамин D по време на бременност и в ранна детска възраст намалява с до 80% риска от болестта.

Както знаем, полезната субстанция се среща в някои храни, но тялото ни може и само да си я произвежда след излагане на слънце.

Предишно проучване показа недвусмислено, че именно при недостиг на слънчеви лъчи, хората развиват множествена склероза по-често.

Болестта все още е нелечима и има изключително променлив характер.

При едни пациенти тя се развива бавно, години наред, без сериозни последствия, а при други поразява различни части на тялото буквално за дни и води до парализа, ослепяване и други.

Учените са открили още, че витамин D предпазва вече заболелите от множествена склероза.

Той пречи на имунната им система да атакува мастната обвивка на нервните влакна в мозъка и гръбначния стълб. Това от своя страна може значително да забави разгръщането на симптомите.

Резултатите показват и, че липсата на ценния витамин може да се предава генетично от поколение на поколение.

Ето защо бременните трябва да правят редовно, но внимателно слънчеви бани или да приемат витамина допълнително, за да са сигурни, че ще имат здрави деца.

Според ръководителя на британския екип, професор Джордж Ебърс, е добре ежедневния прием на витамин D да се увеличи 2 пъти – вместо досега препоръчваните 25 микрограма, количеството да стане 50 микрограма.

Професорът твърди, че това е напълно безопасно количество, а и дозата от 10 микрограма по време на бременност също може да бъде надвишавана леко.

Нашият съвет е да се възползвате от подранилата пролет навън по предназначение и да натрупате малко витамин D.

А и това ще бъде неоценимо приятно преживяване, гаранция.