И тук не говорим за зъл шеф или колежка със силен предменструален синдром, които са в състояние да убият радостта и желанието за живот и на най-добре защитения срещу подобни дразнения тип.
Оказва се, че някои от рутинните движения и случки всъщност могат да ти докарат от нервен срив до проблеми със зрението.
Ето ти три от офис-вредите.
Силен шум
Сигурни сме, че телефонът ти звъни супер яко. Както и този на колегата срещу теб, да не говорим за онзи през три бюра.
Също така сме сигурни, че всеки път, когато нечий телефон звънне, всички, намиращи се в радиус от 8 метра, подскачат.
Внезапният силен звук на телефона чисто и просто те стряска, а това повишава внезапно кръвното налягане и адреналина.
После отнема известно време, за да се възстановиш от стреса и точно когато отново си потънал в работа, 9-тата симфония на Бетовен или (пази боже) последния хит на някоя незнайна чалга – дива пак ти изкарват акъла.
Решението е съвсем просто – разберете се да си държите телефоните по време на работа на вибрация или просто намалете силата на звука. Иначе не се издържа.
Залепнала за ухото слушалка
Факт е, че подпирането на слушалката между рамото и ухото ти е много удобно, когато ти трябват и двете ръце.
Прекалено дългото стоене с наведена на една страна глава и неестествено повдигнато рамо обаче може да доведе до какви ли не проблеми.
Най-лекото е схващане на врата, което може да се оправи с лек масаж, ако не стане хронично. По-сериозните случаи са засягане на нервни окончания, които могат да намалят зрението или слуха.
Използвай хендсфрий или поне сменяй ухото (и рамото) при всеки следващ разговор.
Капан за мишка
Кофти разположението на клавиатура и мишка могат да доведат до най-сериозните проблеми, защото се използват непрекъснато.
Най-добре е мониторът, клавиатурата и мишката ти да са дръпнати максимално назад.
Идеята е ръцете от лактите да са подпрени на бюрото, а не да „висят“ извън него.
В противен случай, ако се протягаш всеки път, за да кликнеш с мишката, има опасност да получиш разтягане на сухожилие, а след 20 години работа по този безумен начин – и тендовагинит.
Това е заболяване на китките и страшно много боли.
Намести си бюрото, клавиатурата и мишката така, че да ти е наистина удобно.
Гърбът ти трябва да е опрян в облегалката, цялата предна част на ръцете, т.е до лактите, да е подпряна на бюрото, а до мишката да стигаш без да изнасяш цялото си тяло напред.
Коментари
Остави коментар