Месечният цикъл може да навреди на коленете ви

Известно е, че жените са по-силният пол когато говорим за здраве.

Също така е доказано обаче, че са 8 пъти по-склонни от мъжете да получават травми на коленете по време на спорт.

Канадски учени обясниха това явление чрез наблюдение, осъществено върху група от 26 жени.

Оказало се, че високите нива на естроген са виновни за контузиите в областта на коленните стави.

Дамите били изследвани по време на месечния си цикъл – преди, по време на и след овулация. В първите две фази, когато нивото на женския хормон е най-високо, коленете им били силно уязвими.

Експертите от Университета в Калгари установили това, като карали доброволките да изпълняват различни упражнения като напади и подскоци.

Те се натоварвали през всички фази на цикъла си, а заедно с това специалистите изследвали ставите и сухожилията им.

Оказало се, че повишеният естроген отслабва сухожилията в коляното, тъй като там има рецептори, които реагират на него.

Разхлабените връзки пък улесняват получаването на травми особено при физическо натоварване.

Учените препоръчват преди и по време на овулация да се използват стегнати наколенки при спорт, за да се избегнат каквито и да било контузии.

Освен това те поясняват, че повишеното внимание е достатъчно и активният ви начин на живот не бива да се променя.

Ние сме на същото мнение, още повече, че има значение какво точно правите.

Карането на колело и плуването например не натоварват коленете за разлика от тичането, така че са идеални за слабия ви месечен период.