Отпуска и за очите

Изсъхването на очите е нещо съвсем нормално за лятото, само че не никак приятно като усещане, а е и опасно за зрението.

Освен от топлото време и по-сухия въздух навън, очите се натоварват от светлината на монитора, слънцето, четенето вечер, изкуствената светлина.

Не че ви казваме нещо ново, но да припомним.

Вероятно веднага сте се сетили за изкуствените сълзи, но те не са единственото спасение. Все пак самите очи също имат начин да се възстановяват, само трябва да им помогнем малко.

Две минути тъмнина

Заради силното слънце сме склонни да пускаме щорите от сутринта до вечерта и малкото светлина, която идва, да е от монитора на компютъра.

Да не даваш на слънцето да ти свети в очите е полезно, стига обаче да не прекарвате в сумрак по-голямата част от деня си. След това адаптацията към много светло ще ви е по-трудна.

Трябва да се редуват моментите на дневна светлина и тъмнина, за да може зеницата да не отвиква да се свива и разширява, както й е обичайно да прави.

Средният вариант винаги е за предпочитане, т.е – спуснати щори, колкото да не блести директно в очите, но не и толкова тъмно, че да светвате лампата в офиса.

Ако работата ви налага да се взирате в компютър часове наред, давайте си „тъмна почивка“ от време на време – затваряйте очи за няколко минути, така и главата ви ще си почине.

Много е важно светлината от прозореца да не се отразява в монитора ви. Най-добре е да идва от ляво или отдясно, както беше с тетрадките в училище.

Самият монитор също има настройки, така че ако ви се струва, че „вади очите“, намалете малко яркостта.

В близката далечина

Взирането в хоризонта, освен че помага много да сложиш ред в мислите си, помага на очите и да си починат.

Дори да не виждате добре на далече, „реенето“ на погледа е супер полезно, защото по този начин се отпускат муксулчетата в очната ябълка и спада напрежението в очите.

Вероятно сме ви казвали, че всъщност гледането на близо е непривичното за очите, а не обратното. Както казва една любима мацка на Тялото - в някакъв момент хората станали толкова "извратени", че започнали да гледат и на близо.

Пърхаща пеперуда

С такова движение на миглите по няколко пъти на ден – като крилцата на пеперуда или като анимационно момиченце, готово да се разплаче, ще поддържате очите си нормално овлажнени.

Ако паренето, боцкането и всички останали неприятни усещания продължават повече от няколко дни въпреки взетите от вас мерки, най-добре е да отидете на очен лекар и да вземете по-сериозни мерки.