Спрете телевизора. Пречи на здравия ви сън

16 юни 2009 08 57

Гледането на телевизия вечер води до недоспиване и редица заболявания

Познато ли ви е? Хайде стига. Снимка: Dreamstime

О, тази сутрин не спираме да се прозяваме. Сънят напоследък ни е все по-важен приятел, който често ни липсва през седмицата.

Не се бяхме замисляли, но се оказа, че гледането на телевизия преди лягане има пръст, и даже цяла ръка, в хроничното недоспиване.

В проучване, осъществено в Университета в Пенсилвания, са участвали 21 475 човека, над 50% от които гледали телевизия вечер в леглото.

Интересните предавания обаче често ги задържали до късно през нощта, отнемайки от времето им за здрав сън.

Недоспиването обаче твърде често отключва различни проблеми със здравето и е виновник за повишения риск от напълняване.

Друга теория, която подкрепя негативната роля на телевизията в живота ни, е свързана с това, че седенето на дивана измества по-енергични занимания като спортуването.

Липсата на движение от своя страна също води до безсъние, трудно заспиване и недостатъчно количество сън като резултат.

Докато спим, тялото възстановява всяка своя част и липсата на време за това води до хормонални нарушения. Те от своя страна предизвикват затлъстяване, депресия и редица хронични болести.

Специалистите съветват внимателно да разпределяме времето си, тъй като едно денонощие има само 24 часа и това няма да се промени.

По-добре е да оставите най-забавния филм на света за утре, отколкото здравия си сън, защото него няма как да наваксате.