Ходете! Освен всичко, движението пази и простатата

Ходенето добави още един плюс към своята важност в ежедневието на хората.

Оказа се, че любителите на ежедневното ходене са с по-малък риск от рак на простатата.

Мъжете, които ходят между 3 и 6 часа седмично, са с две трети по-малък риск да бъдат диагностицирани с болестта в сравнение с онези, които се излежават.

За мъжете, които ходят 1-3 часа седмично, има също с 86 на сто по-малък риск да развият агресивен бързо растящ тумор.

Предишни изследвания показаха, че физическите упражнения намаляват кръвните нива на тестостерона и на други хормони, свързани с растежа на тумори на простатата.

Освен това е известно, че физическата активност усилва имунната система и намалява риска от рак.

Изследователи от Американския колеж по спортна медицина установили, че за хората, които извършват физически упражнения най-малко 45 минути четири дни в седмицата, има с 50 на сто по-малка вероятност да се разболеят през зимата.

Проф. Дейвид Нийман от Appalachian State University в Северна Каролина заяви, че намаляването на болестите през зимата вследствие на физическата активност е далеч по-голямо в сравнение с ефекта от лекарствата, а ходенето е най-доброто, което човек може да направи.

Оказа се, че най-доброто, което можете да решите за себе си е да започнете да се движите активно.

Ако не живеете прекалено далеч от офиса, може би трябва да пробвате да се „ампутирате“ от колата и да повървите пеш.

Времето, което ще ви е нужно е абсолютно същото, което изразходвате, докато висите в задръствания или търсите място за паркинг.

Да не говорим, че освен по-здрави,ще станете и по-добри хора.