Консумацията на плодове и зеленчуци може да ви направи по-привлекателни

Според скорошно проучване, ако се храните с плодове и зеленчуци много скоро ще станете по-привлекателни. Видим ефект има още след няколко седмици. Консумацията на плодове и зеленчуци ще даде на кожата ви здравословен блясък и ще изглеждате по-добре.

Учени от Университета Сейнт Андрюс направили експеримент с 35 души. Учените следили хранителния им режим и ги снимали по време на целия период. Резултатът бил, че когато хората консумирали 3 порции повече плодове и зеленчуци на ден, това ги карало да изглеждат по-здрави. Когато прибавили още малко плодове и зеленчуци към дневния си режим, те започнали да изглеждат и по-привлекателни.

Резултатът може да се обясни със следното: плодовете и зеленчуците са богати на каротеноиди, които предпазват клетките от увреждане, замърсяване и негативното влияние на слънчевите лъчи. Също така консумацията на плодове и зеленчуци може да се приема и за вид превенция срещу сърдечно-съдови заболявания и рак.

Всъщност има много и различни вида каротеноиди, но тези, за които се знае, че имат най-голям ефект върху кожата са: ликопенът (домати и чушки) и бета-каротинът (моркови, тиква, броколи, спанак).

Не е известно обаче дали резултатът ще е същият и при другите раси, защото в експеримента са взели участие само бели и азиатски доброволци. Също така участниците са били на възраст между 18 и 25 години, затова не се знае дали ефектът при по-възрастните хора ще бъде същият.