Тренировка за рамена

След като миналата седмица ви показахме по какъв начин може да тренирате гърба си, така че лятото гордо и уверено да носите рокли с гол гръб, например, сега идва ред на друга част от тялото ви.

Рамената също са изключително важни, що се отнася до цялостния външен вид на една жена. А акцентът върху тях е още по-голям именно през топлите месеци от годината, когато рамената са на показ през голяма част от времето.

Така че, ако искате да имате добре оформено тяло, трябва да се погрижите да изваете и рамената си. За тази цел сме ви подготвили нова видео тренировка, в която Йоана Недева и SkyGym ви показват конкретни упражнения за по-красиви рамене.

Както винаги, бъдете готови да започнете с 10-минутно кардио и да завършите с разтягане, което ще ви направи по-гъвкави и ще помогне на организма ви по-лесно да се възстанови от физическото натоварване.

В следващото видео може да видите и конкретните упражнения, с които да изваете рамената си: