Тренировка за още по-хубави бедра

Температурите навън се покачват, което означава, че скоро ще дойде времето на късите рокли, поли и панталони.

Ето защо добре оформените крака са нещо, за което мечтаят по-голямата част от жените. Добрата новина е, че ако положите необходимите усилия, със сигурност ще можете да разхождате краката си още по-уверено в любимите си дрехи!

Преди време ви показвахме тренировка за стегнати бедра. И тъй като тази част от женското тяло често е проблемна, трябва да я „атакувате“ по различни начини.

Този път с тренировка за предната и задната част на бедрата. Новото този път е, че тренировъчният метод са така наречените суперсерии. Под суперсерия разбирайте последователното трениране на две мускулни групи.

Както винаги, Йоана Недева и SkyGym ви показват примерни тренировки, с които да поддържате здраво, стегнато и красиво тяло. Преди същинските упражнения, както винаги, трябва да започнете с кардио – 15 минути на пътеката или кростренажора.

Останалото може да видите в следващото видео: