Фрешовете или шейковете са по-полезни

В случай, че искате да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, има много лесен начин да направите това, без въпросните полезни храни да ви втръснат до болка. Вместо да ядете по пет порции плодове и зеленчуци на ден, заменете няколко от тях със зеленчукови или плодови течности. Най-вероятно ще се сблъскате с въпроса дали трябва да изцедите храните или е по-добре да ги разбиете на шейк. Всъщност има различни мнения по темата. За да прецените сами, ето ви фактите: